Uma patty nunca deve ir dormir muito tarde...23hrs esteja dormindo pra não ficar amanhã com aquela cara de mosquito, acorde entre 7hrs da manhã ou 9hrs ,se voce estuda demanhã ai ficou complicado umas 5hrs pra da tempo de toma o café faze a chapinha faze aquela make se arrumar e #Partiu Escola
Como ou não como??
Toda patty tenque ser magra (mais não exageradamente), pra não fica com aqueles comentariozinhos não é? .
Café da manhã: Um café ou leite com chocolate com uma torado com algum doce por sima ou uma bolachinha.
Almoço: aah o almoço!! se sua mãe fazer aquela comida que voce mais gosta '-' não tem como resistir , tudo bem mais não exageradamente de 100% de gordura abaixe para uns 80% um prato de uma criança entre 8 e 10 anos .
Cafe da tarde: Suco natural de Laranja morango ou abacaxi. com um hamburgue porque não da de resistir a fome dessa hora não é verdade * .
Jantar: não tem dose mais fique abaixo de 70% de gorduras eem !! .
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